Секрет женских побед

Современные леди не останавливаются на чем-то одном. Они стремятся стать успешными и в карьере, и в личной жизни, поэтому им требуется гораздо больше энергии. Забота о близких, профессиональный рост, уход за собой отнимают много сил.

Часто попытки сделать сразу все, совмещать работу и домашние дела, ужасно выматывают. Остается лишь желание упасть без сил на диван. Но вокруг столько всего интересного, откуда взять на это силы? Раскроем три секрета успеха: достаточное время на сон, здоровое питание и L-карнитин (л-карнитин) для женщин.

Правильный сон – основа продуктивности

Здоровый сон порою кажется недостижимой мечтой, но именно он является основой для эффективной деятельности. Во сне организм пополняет свои запасы энергии, запасается сил на новый день. Хотите вести активный образ жизни – старайтесь спать 7-8 часов. Это оптимальное время, чтобы ваше тело пришло в норму после рабочего дня.

Лучше всего ложиться спать не позднее 23.00. Так как, согласно исследованиям, самый эффективный сон приходится на двухчасовой период до астрономической полуночи. В средней полосе России это примерно час ночи.

Здоровое питание как залог красоты и бодрости

Хотите всегда быть красивой и энергичной – внимательно следите за своим рационом. Чтобы правильно питаться, нет необходимости постоянно ограничивать себя в еде, бесконечно взвешивать порции и считать каждую калорию. Здесь важно установить режим. Не забывайте про завтрак, помните, что лучше всего желудок справляется с нагрузкой именно утром.

Вечером организму необходимо подготовиться к отдыху, чтобы не портить себе сон лучше всего поесть за 2 – 3 часа до него. Не перегружайте желудок тяжелой пищей, и утром не будете испытывать тяжесть в животе.

Чтобы организм переваривал эффективнее, следует принимать пищу примерно в одно и то же время. Кроме того, необходимо выпивать не менее чем 1,5 литра в день.

Не пугайтесь, нет необходимости мгновенно переворачивать весь свой режим питания с ног на голову. Привыкайте к нововведениям планомерно. Разделите переход к правильному питанию на этапы. Исключите вредную еду, добавьте полезные салаты, перейдите на оливковое масло и т. д. Постепенно небольшие изменения войдут в привычку. И вам станет совсем нетрудно полностью перейти на здоровое питание.

Энергия или, чем полезен л-карнитин для женщин

Работа, дом, увлечения – на все не хватает энергии?

Многие женщины при чувстве усталости начинают прием витаминов, полагая, что с их помощью они будут чувствовать себя бодрее. Но большинство витаминов не способно устранить причину усталости, а именно – нехватку энергии для полноценной работы нашего организма и прежде всего нервной системы.

Отличный вариант — использовать Элькар — препарат, содержащий водный раствор L-карнитина (левокарнитина).

В чем польза л-карнитина для женщин? Это витаминоподобное вещество, которое помогает нашему организму эффективнее преобразовывать жиры в энергию. При возрастающих эмоциональных и физических нагрузках потребность в веществе растет. Его недостаток может приводить к повышенной утомляемости и перманентной усталости.

Поэтому для женщин будет полезно добавить препарат Элькар к своим привычным витаминам. С его помощью вы сможете оставаться энергичной, жизнерадостной и привлекательной даже при больших психологических и физических нагрузках. Элькар станет настоящим открытием для всех, кто хочет идти к поставленным целям, быть энергичным и полным сил.